筋膜リリース おすすめグッズ 〜ボール編〜
大好評だった
筋膜リリースグッズのポスト
第二弾は
ボール編🎾
もうこれなしでは生きていけない！レベルにお世話になっております（笑）
旅行にはもちろん
運転中も背中やお尻に当てたり
長距離フライトに乗るときや
お友達とのランチ中も（笑）
ずっと座っているシチュエーションには必ずと言っていいほどお供させています
■選ぶポイント■
大きさ
ゴルフボールサイズから大きなものまで様々ですが
使いやすいものは、テニスボールサイズ（6ｃｍぐらい）
ゴルフボールでリリースしている方もいらっしゃいますが
小さくてポイントから外れやすいので
あまりお勧めしていません
形
つるっとしたもの
とげとげしたもの
様々ですが、とげとげしたものは全個所につかえるわけではないので
つるっとしたものがおすすめ！
ボールが2つつながっているものは
背中や足首など部分的に使う分にはgood
■おすすめメーカー■
①トリガーポイント マッサージボール
ローラーのおすすめにも載せたトリガーポイントのボール。
硬さも程よく、初めての方も使いやすい！
イエローとレッドがありますが
まずはイエローからスタートすることをお勧めします
（レッドは結構硬いので心折れる方多い）
②yumicorebody Hoggsy（ホグッシー)
こちらもローラー同様、私の愛用品です
もう２つ目ですが、毎日使っているので変形してきた💦
そろそろ変え時かな～
見た目からは想像できない軽さと硬さが魅力的！
お値段はややお高めですが、私的イチオシはホグッシー！
③Chacott トリガーボール
ラバー素材なので、滑りにくくポイントにしっかり入っていきます
色も大人ピンクなので気分も上がりやすいかな(笑)
ホグッシーやトリガーポイントに比べて
ちょっと重いのが難点。
ローラーよりも深部にしっかり入り込むボールは
筋膜リリースの必須アイテムです！
ボール選びのご参考になればと思います♡
ボールは持っているけれど
イマイチ使いかたが分からない・・・
そんな方はぜひ！！
レッスンにご参加くださいね
▼筋膜リリースレッスンはこちら▼
１０月には初心者向け 筋膜リリースレッスンをスタートします
ブログでもお知らせしていきますので
チェックしてみてくださいね🌼
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