続けられるヒント
成城（4月より砧へ移転）・深沢・city.coffee.setagaya
で開催している
筋膜リリース&トレーニングクラス
メンバーのモチベーションも少しずつ上がりはじめ
毎日のルーティンに筋膜リリースや
骨盤底筋を引き上げる呼吸を組み込んでくださっています
生理が軽くなった！
背中のリリースが楽にできるようになってきた
吸った呼吸がしっかりと身体の中に入る感覚がある！
など
たくさんの感想が私の励みにもなっています✨
運動だけでなく、なんでもですが
継続することってとても難しい・・・
継続しているメンバーを見ていると
『実感力が継続につながる』
パターンが多いように思います
80分のレッスンでも大きな変化があるのも
筋膜リリースの良いところ。
レッスン前後に撮った写真を
メンバーへお送りし
良い点や課題点を考えてもらっています
自分で考え、気付いたことは
私がお伝えすることよりも
断然やる気スイッチに繋がる💪
私は
課題点をもとに
重点的にほぐす場所や鍛える場所を
アドバイスさせていただいています
リハビリ療法として用いられ
どんな方でも出来る筋膜リリース
おうちでのセルフケアとしても手軽に取り入れられることが
怠け癖のある私でも続けられているポイントかな✨
自分だけでなく
家族の身体メンテナンスにも🌼
部活やお稽古を頑張っているお子さんにも教えてあげると
パフォーマンスもupしますよ！
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〇砧クラス
第３木曜日
〇深沢クラス
第２木曜日
〇City.coffee.setagayaクラス
第２・４月曜日
クラス詳細、ご予約はこちらよりどうぞ
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