セロトニン分泌活動中🌿
4月よりトレーニングクラスに定期的に通っていただいているメンバーと
【YOU CAN DO IT!!】チャレンジを行っています
自分の身体に向き合う１ヶ月🗓
皆さんの身体と心の変化が楽しみ！
セロトニン分泌活動
もチャレンジのひとつ。
毎日３０分、外に出て
軽く息が弾むようなウォーキングやランニングをし
日光を浴びる☀️
幸せホルモン”セロトニン”が分泌され
１日気持ちよく過ごそう！
という目的でスタートした
チャレンジ！
雨の日も、欠かさず３０分は外に出て歩くようにしています👟
３０分ならなんとか捻出できる時間だし
ちょっと煮詰まったときや気持ちを切り替えたいときに
ちょうどよい時間
歩くからこそ気づくこともたくさん！
ゴミが落ちていれば気になって拾い
季節のお花も美しい
毎日ちょっとずつ違う風のにおいも感じられる
「今 この瞬間」にちゃんと意識を置いて
頭の中がクリアになる
新しいアイディアも生まれたり
私にとって、なくてはならない時間になりました🌼
今までの楽しみが制限されている今でも
身近に可能性はたくさんあって
自分次第でいくらでも人生は楽しいものになりますね！
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