おすすめ筋膜リリースローラー&ボール
以前ブログでも書いたのですが
しばらく経ってしまったのでリニューアルし、
もっとシンプルに😊
レッスンで1番聞かれるのが
「ローラーとボールのおすすめありますか？」
おすすめというか
特徴をまとめたので、ご購入のご参考までに🌿
○● フォームローラー ●○
一度に大部分をほぐすことができる
痛みも分散されやすいので、初心者の方はまずローラーからご準備を
お値段がピンキリなので選ぶのが難しいと思います
安いものはローラー内部の作りがもろいので、毎日使っていくと
ローラー内のひび割れが早いです
相場：4000円前後のものをお選びいただくと○
＜IMPHY・トリガーポイント＞
2ブランドの硬さ・大きさがほとんど変わらず、初心者にはピッタリ
色で選ぶと言った感じです
＜ランブルローラー＞
2台目におすすめです！
イボイボが結構痛いので、物足りなくなってきた方へおすすめ
私は刺激が欲しい場所にランブルローラーを、
あまり刺激を与えてはいけない場所にはIMPHYと使い分けています
○● 筋膜リリースボール ●○
ピンポイントでほぐせるので、しつこいコリ部分へ使います
足裏や腕など、ゴリゴリに固まったところへの効果は抜群！
ローラーと一緒にレッスンで使っていきます
こちらもお値段ピンキリですが
スタートはお安いものでもOK！
＜選ぶ際のポイント＞
・硬い
・テニスボールサイズ
・圧をかけた時に潰れない
・軽いと持ち運びに便利（軽いものはお高め）
＜トリガーポイント＞
グリーンが初心者向け
レッドは刺激が欲しい方向け
軽いし使いやすいのでメンバーの方へおすすめしています
＜yumicorebody ほぐっしー＞
硬さがダントツ良いと思います
私はほぐっしー愛用しています
お値段はしますが、長持ち&強度もちょうど良いです
リンクは特に貼っていませんが
そのまま検索していただくと、楽天&Amazonでヒットします
お値段も少しずつ違うので、賢く（笑）お買い物しましょうね
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