ボディコンディショニング&ノルディックウォーキングレッスン
八重桜が見頃を迎えて
ちょうど良い気温の中でストレッチとトレーニング。
鳥のさえずりが心地よいBGM🕊
1時間かけて身体中をほぐしながら
自分の身体を知っていく。
左右のアンバランスさや
重心の乗り方。
そして45分間のNWは集中してハイペース！
坂道では負荷をかけて筋トレコミコミのウォーキング。
こちらのレッスンはFun WalkというよりもFitness Walk。
私からの指示もバンバン飛びます笑
じっくりほぐしてからのウォーキングは足の運びも楽々で
歩き始めから汗をかける効率的なカラダになっているはず！
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月に2回(水曜日)
砧公園 ファミリーパークで開催。
<5月>
8、22
<6月>
5、19
<7月>
3、17
詳細はこちらより🔍
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