1day CLEANSE
最近は家にあるものを使いスムージー2種類を作って
クレンズをしていたのだけど
ここ数日むくみが気になっていて
しっかりクレンズしたい💪
ということで
ELLE cafe japan さんの
1DAY CLEANSEを試してみました🥒🍉🌽
1日で飲み切る 6種類のスムージー
おうちでは揃えられない
スーパーフードがいくつも入っている
スムージーはどれもこれもrichな味わい♡
次はどんな味かしら♡
ワクワクしながら飲み進めるのも
とっても楽しい！
空腹を感じる間もなく1日終わり🌙
ふか～い睡眠とすっきり目覚めたあと
気にしていたむくみもスッキリ🙌
クレンズ中はかなりの頻度でお手洗いへ行きましたからね(笑)
タイムスケジュールや注意事項も
細かく書いてあるので
初めての方にも取り入れやすいのではないかな！
1日ご飯食べないなんて～💦
という方は
半日クレンズ【Half Cleanse】
もお手軽でいいかも！
クレンズの内容や受け取り方法などは
" ELLE cafe ジュースクレンズプログラム "
HPでチェックしてみてくださいね！
クレンズから3日経った今も
お腹スッキリ！
体重もキープできてる✨
夏もこのままキープしていきたいな👙
△ △ △ △ △
ご飯を咀嚼することが大好きな私(笑)
2年前のクレンズデビューの日は
夜は空腹に震えて21時に就寝したのですが
・眠りの深さと翌日の目ざめが爽快！
・身体はむくみがとれてとーっても軽い
・味覚がものすごく敏感になる！
↑クレンズ前後に食べるものが結構重要なのでは？と思っている
1日胃腸をお休みするだけで
変化が多く感激続きだったので
季節の変わり目や
お酒をたくさん飲む宴会続きのシーズン
（特に年末やGW）のクレンズは
お決まりになっています♡
◇クレンズ当日の過ごし方◇
仕事のペースをゆるめたり
ストレッチをメインにしたトレーニング
デジタルデトックスをこころがけ
バスソルトをたっぷり入れたお風呂に入り
いつもより1時間早く寝る
（食事をとらないので夜の時間がとっても有効に使える！）
いつもよりもスローダウンしてちょっと贅沢な生活をすると
翌朝
「やっほー！あたらしい自分(笑)」
思考までリセット✨🌿
そしてなにより
”身体への意識が変わる”
せっかくきれいになったのだから
いっぱい身体にいいことがしたくなるし
身体の声をもっともっと聴いてあげたいと思う
真夏はしっかり食べて体力をつけたいので
梅雨の今時期🌂
とってもおすすめの過ごし方ですよ🍀
0コメント