筋膜リリース おすすめグッズ ～フォームローラー編～
筋膜リリース、興味はあるけど
どんなものを揃えたらスタートできるの？？
そんなご質問が増えてきたので
いろいろ試した私のおすすめをご紹介します！
まずはフォームローラーから！
筋膜リリースを始めるにあたって、まず用意したいのがこちら。
大きな筋肉をほぐすのにとても向いています
当てる範囲が広いので
気持ちよくほぐせるのがこのローラー
我が家は必ず誰かがコロコロしながらテレビを見たり
本を読んだりしている
一番出番が多いグッズです
■選ぶポイント■
①大きさ
長さが30cm前後のものを選ぶと使いやすい〇
コンパクトなショートバージョンは持ち運びには便利ですが
おうちトレ用に長めもご用頂くと◎
②素材
EVA素材のものがほとんど。
時々プラスチック製の硬いものもあります。（これはおすすめできない💦）
③凸凹の多さ
はじめての方には凸凹が少ないものをおすすめします。
慣れていない方の場合、凸凹がきついと筋肉痛のような症状を生みやすいです
慣れてきて、物足りなくなってきたら買い替えの時期かもしれませんね
■おすすめメーカー■
★★★
トリガーポイント グリッドフォームローラー
大手スポーツ用品店にはよく置いてあるので
サイズや硬さなど確認して購入できるのがGOOD!!
凹凸・素材・サイズともに
一番取り入れやすいメーカーです
★★
IMPHY （インフィー） フォームローラー
カラフルでかわいいので、最近のトレーニング女子の中で
ジワジワと人気が出ています！
素材・サイズは◎
凹凸がややきつめなので、運動を普段からしている方にはおすすめ！
スタンダードタイプを選ぶと良いと思います
★★
yumicorebody ホグッシーローラー
私が毎日使っているのがこちら。
ポイントは、ローラーにボールを置くくぼみがあるので
ローラー×ボールの合わせ技がラクラクできます
硬さ・大きさもちょうど良いのですが
人気商品のため売り切れていることが多いです・・・
タイミングが良いと再販していますが、ちょこちょこチェックする必要があります
お気に入りのローラーに出会えますように😊
私もそろそろ新調しようかな！
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