ノルディックウォーキング レギュラークラスのご紹介
定期的に開催しているクラスのご紹介です
🌼全てのレッスンで単発でのご参加が可能
🌼３０分のトレーニングタイム付き
ウォーキングだけでは物足りなく感じますが
トレーニングからスタートすることで
ウォーキングの効果もさらにup！
気になっている方は
体験にいらしてくださいね～
【世田谷 砧公園】
ビギナークラス（アクティブシニア向け）
第２・４水曜日
９：００～１０：３０
アクティブシニアの方向けのレッスン
６０分で４km前後を歩きます
不整地を歩いて体幹強化や
アップダウンのある道で筋力up！
トレーニングタイムでは
使っている筋肉を意識しながら動かすところからスタートします
近所で大自然を楽しみたい！
心もリフレッシュしたい！
そんな方におすすめのレッスンです
アクティブクラス
第１・３水曜日
９：００～１０：３０
走るのは苦手だけれど、有酸素運動を始めたい！
６０分で５km前後をハイペースで歩きます
ウォーキングフォームは大きく
心拍数をコントロールしながら
脂肪燃焼効果が期待できるウォーキングをしていきます
【代々木公園】
第２・４日曜日
９：００～１１：００
週末の朝活にぴったりの代々木公園レッスン🌿
平日はしっかり働いて、日曜の朝は自然の中を歩く
心身ともにリフレッシュできるとOLメンバーから大人気(笑)
代々木公園内でのレッスン+ご近所へお出かけするので
行きたかったあそこのお店にも立ち寄れるかも♡
ご予約・お問い合わせ
各リンクよりご連絡下さい✨
お待ちしております！
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