筋膜リリース&トレーニングクラスご紹介
2020よりスタートした
【筋膜リリース＆トレーニングクラス】
ご参加くださる方が少しずつ増え
クラスも充実してきました✨
”筋膜リリース”
簡単に！分かりやすく言うと・・・
全身を覆っている筋肉に癒着した薄い皮のような膜を『筋膜』と言います
（鳥皮と身の間のうっすーい皮のイメージ）
ピタッと筋肉に張り付いた筋膜をローラやボールを使ってはがしていくことで
筋膜と筋肉の間にスペースが生まれ
関節の可動域が広くなる
↓
・姿勢改善
・肩こり改善
・便秘解消
・柔軟性up
などなど
嬉しい効果がたくさん！
★ご参加メンバーからのお声
・マッサージ通いがなくなった
・たくさん歩いた翌日でも疲れを繰り越さなくなった
・姿勢が整ってくることで、食べ物や生活習慣も変えようと思うようになった
など
効果を感じていただけている方がたくさんいらっしゃいます！
私も筋膜リリースに助けられた一人。
腰痛は当たり前だった生活ともオサラバ！
姿勢が整い、身長が伸びました(笑)
腸内環境も整い、毎日絶好腸です😆
レッスンは
筋膜リリース+ストレッチ+トレーニング
80分間です
トレーニングまで行うことで
緩んだ筋肉をバチッと締めていきます💪
🌼４名までの少人数クラス
🌼初心者からご参加ok
🌼レッスン最後に動画を撮っていただく時間あり
（おうちでの復習にご活用ください）
成城クラス
成城学園前駅より徒歩３分 「砧総合支所」内のお部屋で開催
１／２１(木)・２／１１(木)・２／１３(土)
９：３０～１０：５０
深沢クラス
「深沢区民センター」内のお部屋で開催
２／４(木)
９：３０～１０：５０
Cityクラス
世田谷線 世田谷駅より徒歩３分
City.Coffee.Setagayaさんにてレッスン開催
２／６(土)・２／８(月)・２／２２(月)
９：３０～１０：５０
※３月以降のレッスンは２／１～受付開始
詳細はこちらのリンクからご覧いただけます
お家で気軽にできる筋膜リリース
おうちに転がっているローラーを片手に😂
ご参加お待ちしております！
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