BASIC
私のレッスンで大事にしている【BASIC】
何をするにも【基本】はとても大事！
「ノルデッィクレッスンが終わった後、または翌日
どこが筋肉痛になっていますか？？」
メンバーによくヒアリングをします📝
ポールがあるとスイスイと歩けてしまうのですが
身体の部位を意識しながら歩いてほしい😌
１０㎞コースも【BASIC】がちゃんとできているとかなりのトレーニング🔥
「お尻取れそう！腹筋来てる～！」
こんな感覚を持っていただければOK！
レギュラークラス 砧公園・代々木公園
こちらのレッスンでは
フォームの定着＆トレーニングをメインに行っています
全身の８０％の筋肉を総動員しながら歩く
ウォーキングフォーム👟
そして
颯爽と気持ちよさそうに歩く
流れるような動きをお伝えしています🌿
１０㎞ご参加前には
レギュラーレッスンでブラッシュアップしてからご参加ください！
効果を体感していただけますよ♡
◇砧公園クラス◇
【アドバンスクラス】
【アクティブシニアクラス】
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