レギュラークラスで基礎づくり
毎週砧公園で開催している
【アドバンスクラス】【アクティブシニアクラス】
年齢によってクラスを分けています
長距離をスイスイ歩けるようになるためには
ポールの扱い方はもちろん、
身体の使いかたを知ることが大切です
“ウォーキングってただ歩けばいいんでしょ？‘
そう思われるかもしれません
基本の動作なのに、ちゃんとしたフォームで歩けていないので
膝が痛くなったりもも裏が張ってしまったり…
身体の使い方をしっかりと学ぶことで
毎日勝手にトレーニングができる身体づくりができるのです！
私も身体のどこかに違和感がある時は
かばった歩き方になりフォームもぎこちなくなる💦
歩き終わると、無駄に頑張ってしまった筋肉が張ってしまい
「身体ってつながってるなー」と実感します
長く歩くと
膝が痛くなる・太ももの前が筋肉痛になるなどなど
こんなもんなのかな🤔なんて思わないでくださいね！
いくらでも解決方法はあります✨
まずはレギュラークラスで
“ウォーキングのいろは“
学びにいらしてくださいね！
◼︎アドバンスクラス（初心者の方もOK）◼︎
毎週火曜日 9:00-10:30
◇アクティブシニアクラス(60代〜）◇
毎週水曜日 8:30-10:00
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