改めて感じていること
今朝はノルディックウォーキングからスタート👟
朝早くからまぁまぁ人がいるので
住宅街を30分・3.9km
ロケーションはもちろん自然の中がいいけれど
健康のための運動が許されているだけでもありがたいし
人がいない道を見つけながら歩くのもなかなか👍
１km地点で肩甲骨から汗をかき、1.5km地点で内腿がぽかぽかに温まる
普段のウォーキングは意識しないと上半身は使えないし
外ももに効いてしまう
身体の隅々まで自分に意識を向ける30分は
一日のスタートにピッタリでした
やっぱりNWはめっちゃ最高！
IRやっていて今さら～？！って感じだけれど
これからは
いままでの当たり前が当たり前ではなくなる
あたりまえに感謝して
また一からコツコツ積み上げていこう
なんて思っています
P.S
日々のオンラインレッスンやLiveにご参加の方々のおかげで
肉体的にはかなり積み上がってきた💪💪
毎朝気持ち良い筋肉痛を迎えて目覚めています！
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