オンラインパーソナルトレーニングはこんなことやっています
オンラインレッスンは今やどんな業界でも必須となってきました
今年３月からオンラインレッスンをスタート
LINE LIVEでNWレッスンにご参加グループに向けてのレッスンから始めました
家も決して広くないし、片付いていない(笑)
家族はみんな家にいて
そんな状況でできるの？？と思っていましたが
どんな環境でもやらなきゃ始まらない！
勢いでスタートしました笑
参加してくださっている人の
リアクションが見れない全体発信は
大丈夫だったかな？
あのアングルで見えたかな？？
など終わってからもモヤモヤすることがあったことから
パーソナルレッスンに切り替えました
パーソナルに変えてからは
相手の声を聞いて
表情をみて反応を伺いながらレッスン出来ているので
お互いに満足度の高いレッスンが
できています🌿
今日はオンラインパーソナルレッスンの内容をお伝えしたいと思います！
◇
レッスンではどんなことをやっているの？
姿勢を変えて、骨格を整えていくための
筋膜リリースレッスンを行っていきます
ボールやフォームローラーを使って
細かい部分まで筋膜リリースをし、慣れてきたころから
トレーニングも入れていきます
〇STEP1〇
全身の筋膜リリースをできるようになるまで
約２ヶ月（週に一度レッスンした場合）
〇STEP2〇
３ヶ月目～
筋膜リリース＆トレーニング
〇STEP３〇
６ヶ月目～
さらっと筋膜リリース
ストレッチ＆トレーニング
レッスン参加方法は？？
LINE ビデオ通話を使ってのレッスンとなります
カメラ・音声をONにしてご参加ください
いつやっているの？
全日 ８：３０～１１：３０の間のスタートとなります
NWレッスンがあるため開催日はまちまちです
レッスンの空き状況は
Instagram ストーリーズで更新しています
（ストーリーズ アーカイブ 「ONLINE」からご覧いただけます）
Instagram ID ▷ hiloco.nordicwalker
✉メールでも随時お問い合わせいただけます
人気の時間帯 //
土日 9：30～ ／ 平日 8：30～
このあたりは埋まりやすいです
オフラインレッスンはあるの？？
対面でのレッスンも月に１度行っています
（４名ほどのセミパーソナルレッスン形式）
自分でほぐしたりトレーニングしていると
自己流のフォームになりがち・・・
月に一度見直すことで
さらに深部までほぐせるフォームに直していきます
◯オンラインレッスンご参加者
特別料金の設定もありますよー！
どのくらいの頻度でどのくらい続ければいいの？
週１回のレッスンをお勧めしています
（毎日、ご自宅でのほぐしは宿題としてお願いしています）
筋膜リリースを毎日のMYルーテインに取り入れて
４年目になりました。
長期戦だな～(笑)
そう思われると思いますが💦
４年経ってもまだまだ痛いし、
腕を組むクセはまだ治らない。
股関節だってまだまだ硬め😭
順調に年齢は重ねていくわけで(笑)
長年生きてきた身体はそう簡単に変わってくれません
でも４年もほぐし続けるには
それ相応の効果があるわけでして
朝起きた時の足の軽さ
お腹が柔らかく、ストレスもためにくい身体に！
足裏に感覚があり、歩いたり走ったりするのがとってもラク
毎日快便(笑)
肩こり知らず
挙げたらキリがない！！
即効性を求めるトレーニングは辞めてしまうと
元の身体にきれいに戻っていきます
時間がかかってでも
根本から身体を変えたい！
生活をもっと楽にしたい！
そう思っている方にはぴったりのレッスンですよ！
◇
９月からは
月額制になり、長期でご参加いただけるようにしていきます
「筋膜リリース、興味あります！！」
そんな方は
８月中に一度レッスンを受けていただいきたいな～！
一回のレッスンでも
変化を感じられるのが筋膜リリースの良いところ
＜＜ ONLINE ボディコンディショニング パーソナルレッスン ＞＞
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