筋膜リリース ワークショップ
10〜12月開催 【Total Health Care】
筋膜リリース&トレーニング
＋
身体にやさしいランチボックス付き
ワークショップを開催しています
１０月 上半身
１１月 下半身
１２月 呼吸&トレーニング
をテーマに
基本の筋膜リリースメニューを盛り込んだ2時間レッスン！
「痛いーーっ！！」
「こんなに凝ってるなんて思わなかった…」
初めての方は辛そうです…ですがみんな通る道です
私は特にアウターマッスルがちがちだったので
ほぐれるまでかなーり時間を要しました💦
でも、ほぐれてからはどんどん身体が変わっていくし
毎日が過ごしやすくなってくるんですよね
（この辺の話はレッスンで）
そして
お持ち帰りのランチボックスも毎回のお楽しみ♡
クレンズサラダや薬膳カレー
運動後のお食事はカロリーゼロ！
身体を動かした後のお食事は美味しさも格別ですよね！
残すところ、あと１回✨
呼吸が入りやすいほぐしをメインに
呼吸を整えトレーニングをたっぷりと！
インナーマッスルを働かせてのトレーニングは
集中力とイメージ力が大事
違った達成感があります
年末にかけて忙しくなり、呼吸が浅くなりやすい時期
自分で自分をリセットできる方法を知っておくと
忙しい時期も不安なときも
本来の自分を見失わずにいられますよ🌼
筋膜リリースワークショップ【Total Health Care 】
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