今回はポールなしのウォーキング👟普段の歩き方のポイントをお伝えしてスタート！⁡３０分ほど歩いて（途中、パン屋さんに寄っておやつ購入🥐）忍田農園のすぐそばにある⁡“森のさんぽ道“へ⁡⁡みんなで地図を見ながら歩くルートを決める🗺こういうの遠足っぽくてとてもよかった！自然の中を歩...

⁡⁡⁡初の試み！ポールなしのおさんぽ企画🎒⁡⁡美味しい物食べて綺麗な景色をながめて…それもいいけれど⁡都心からちょっと離れたところで日常ではできない経験を！その土地を知りその地を愛する方々から学び心が豊かになるようなツアーをしたいいつかいつか…がいろんな方の力を借りて実現しまし...

この度，とーっても嬉しいことに砧公園主催　ノルディックウォーキング体験会を開催していただけることになりました！こんな嬉しいお声がけをいただけたのはパーククリーン&ウォーキングクラス“あさきぬた“がきっかけでした集めたゴミをサービスセンターへ預けに行くたび顔を出してくださっ...

⁡⁡✽ 12月スケジュール ✽⁡⁡クリスマスに大掃除🧹あーいそがしいそがし🏃‍♀️💨⁡忙しいのはみんな一緒です←いきなりきびしめ⁡⁡どう息抜きするかどう切り替えていくのか⁡自分次第ですが身体動かすのがスイッチオンにはぴったりかと👟⁡⁡今年は31まで営業しております最終日の...

⁡⁡徐々に体力がつき始めたシニアクラスのメンバー陣、力試しに💪10kmコースへチャレンジ！⁡今年の春に開催した大反響のコースをふたたび😊⁡毎週の90分レッスンですら面白いことがたくさん起きるのに10kmご一緒するんですもの、そりゃ色々ありました〜🤣⁡書くと面白くなくなりそう...

10〜12月開催　【Total Health Care】筋膜リリース&トレーニング　　　　　＋身体にやさしいランチボックス付きワークショップを開催しています１０月　上半身１１月　下半身１２月　呼吸&トレーニングをテーマに基本の筋膜リリースメニューを盛り込んだ2時間...

１１月の長距離コースは【鎌倉】やっと緊急事態宣言が解除され、以前よりは気軽に出られるようになった今日この頃✨江ノ島〜鎌倉　初心者向け　　10km鎌倉お山　　　中上級者向け　10km2コース開催しています毎週鎌倉へ行けるなんてしあわせ！自宅からは1時間ほどの小旅行なので、仕事とはい...

⁡⁡✽ 1 1月　レッスンスケジュール ✽⁡⁡あれよあれよと言う間に11月です（あれよって言ってる暇もなくって感じです）⁡⁡ここから一気に忙しくなる方も多そうですが忙しいときこそ”運動”を忘れずに💪⁡⁡“運を動かす”と書いて運動⁡運動後のお仕事はいつにも増してサクサクっと進むし...

毎週砧公園で開催している【アドバンスクラス】【アクティブシニアクラス】年齢によってクラスを分けています長距離をスイスイ歩けるようになるためにはポールの扱い方はもちろん、身体の使いかたを知ることが大切です“ウォーキングってただ歩けばいいんでしょ？‘そう思われるかもしれません基本の動...

⁡お久しぶりです👟長距離コース⁡⁡緊急事態宣言後、久々に開催が決まった長距離は迷うことなく！ホームタウン　“SETAGAYA”⁡⁡おしゃれなカフェや整備された街が増えてきたけれど懐かしさや自然とコミュニケーションが生まれるあったかみのある”SETAGAYA”をナビしたかった！⁡...

毎週水曜日　砧公園で開催している＜アクティブシニアクラス＞年齢制限は特にありませんが、60代以上の方が毎週楽しんで通ってくださっています！みなさんのポジティブで悟りを開いたような考え方に私も毎週元気をもらっています（人生の先輩のアドバイスはシンプルかつ前向き！）今日はいつもの砧公...

一気に寒さが厳しくなってきました💦秋はすごく短かったのか？はたまた、リターンズしてくれるのか！　秋はノルディックウォーキングベストシーズン👟歩き始めるとぽかぽかと身体が温まりいくらでも気持ちよく歩ける！朝のちょっとひんやりした空気もこれまた気持ちが良いものです🌿